반응형 견과류2 견과류 과다섭취로 인한 부작용과 대처방안 체중증가와 성인병 위험성 설사 및 소화불량 발생체중 증가와 성인병 위험탈모 및 피부 문제 유발복부 팽창과 가스 생성지나친 섭취로 영양 불균형아몬드와 호두를 건강식품으로 여겨 매일같이 섭취하던 시기가 있었다. 하지만 어느 날부터 몸무게가 조금씩 늘어나기 시작했다. 견과류 자체는 건강식품으로 알려져 있지만 매일같이 과하게 섭취하는 것이 문제가 되었다는 것을 뒤늦게 깨달았다. 견과류에는 지방과 칼로리가 상당히 포함되어 있어 적정량을 넘어서면 체중 증가로 이어질 수 있다. 한 번의 실수로 인해 이후 생활 습관에도 영향을 주었고, 결국 식단 조절과 운동을 병행해야 했다. 이러한 경험은 단순히 “건강에 좋다”는 이유만으로 무분별하게 섭취하지 말아야 한다는 교훈을 남겼다. 견과류에 함유된 지방은 건강한 지방이라 하.. 2025. 4. 5. 콜레스테롤 관리에 좋은 견과류(오메가3 효능) 건강한 혈관을 위한 견과류 선택LDL 콜레스테롤 수치 낮춤불포화지방산으로 혈관 보호항산화 작용으로 세포 건강 유지뇌 기능 향상 및 면역력 강화성인병 예방 효과 제공매일 아침 식사 후 다양한 견과류를 섞어 먹는 습관이 생기면서 몸에서 긍정적인 변화를 느낄 수 있었다. 처음에는 단순히 맛있어서 시작했지만 시간이 지나면서 혈액 검사를 통해 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 감소한 것을 확인했다. 아몬드, 호두, 땅콩 등을 꾸준히 섭취하면서 혈관 건강이 개선되었고 전반적인 체력도 증가했다. 이러한 경험 덕분에 견과류는 일상 식단에서 빠질 수 없는 중요한 요소로 자리 잡았다. 혈관 건강을 위한 최적의 선택견과류는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 준다. 아몬드와 호두는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
